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嘉兴在线新闻网     2017-10-17 19:24:34     手机看新闻    我要投稿     飞信报料有奖
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原标题:春季降火食疗比吃药靠谱

  

  

最近,记者了解到,很多人都出现了“上火”的症状,口干舌燥、眼红干咳、失眠多梦等。春天为啥易上火?怎么降火?大连市妇幼保健院(妇产医院)中医科主任王宝成提醒——

春天为啥易“上火”

王宝成说,西医并没有“上火”这个词,至于中医理论,严格来讲也没有这个词儿。事实上,“上火”是民间俗语,又称“热气”。中医认为,人体阴阳失衡内火旺盛,即会“上火”。而春季阳气生发,适度的阳气生发属于人体正常现象。但是,有些人由于体质、饮食、睡眠等问题,阳气过度生发,就容易出现上火症状,这其实就是“春燥”。

中医讲究的是阴、阳、虚、实,这4个字两两组合之后还能衍生出无数种病症。王宝成说,“上火”的表现也有很多种,比如“胃火旺”,可能会出现舌苔黄腻,早上起来口腔异味重等症状;“心火旺”一般会出现舌尖红点,会明显伴有失眠、多梦等症状;“肝火旺”可能会有口干、口苦等症状;“肺热”一般会出现咽干或者干咳等症状。所以,在没有确定原因之前,最好不要擅自服用一些所谓的“祛火“药。

便秘、小便黄是“上火”吗

答案是不一定。“上火“也会引起便秘,但是便秘更多的是和饮食习惯有关。初春,水果蔬菜的种类不是很多,很多人因此忽视了饮食均衡搭配,导致排便不畅,感觉“堵得慌”。但是,需要提醒的是,大便干结且排除困难属于便秘。如果软硬适中,且排出并不费劲,即使两三天大便一次也属于正常,很可能是在“攒肚”而并非“上火”。至于小便黄,大多是因为饮水量不足而引起的。解决方法最简单不过了,那就是适当增加一些饮水量,但也不要过多,尤其是运动出汗较多后要及时补充水分。王宝成提醒,这个季节一定要注意多喝水,每天至少要喝2000ml左右的水才能达到身体所需。

春季“降火”食疗比吃药靠谱

春季“降火”,食疗比吃药更靠谱。专家特别介绍了几种“降火”食谱:

食药粥

可用百合、山药、桑椹、枸杞子、莲子肉、黄精、麦冬、沙参等食材配合粳米煮成药粥食,根据个体体质单用或配伍应用。也可用梨、藕、大枣等水果煮成水果粥食用。还可用菠菜、荠菜、芹菜、蒲公英等煮成菜粥食用。阳气升发不足而阳气虚的人,可选用肉苁蓉煮粥食用,但是阴虚火旺者不宜食用。

代茶饮

干燥的天气容易消耗掉人体内的水分,所以,春天多喝水是第一要务,还可以采用“代茶饮”。所谓代茶饮,又名以药代茶,就是以可以直接饮用的药物或药物加茶叶,共煎或以开水冲泡以饮用。

材料:菊花、麦冬。

成人:5~6克菊花,3~5克麦冬。

制作:可放少许冰糖,根据口味不同,所有材料适量。

功效:可以清肝火。

最后提醒,经常爱“上火”的要看看自己是否饮食均衡,有无饮食偏好,爱不爱吃辣的,是不是经常吃水果,检查下体内是否维生素含量不够等,这些因素都有可能导致经常性“上火”,必要时,可在医生指导下进行对症治疗。

(责编:孝媛、汤龙)


来源:嘉兴在线—嘉兴日报    作者:摄影 记者 冯玉坤    编辑:李源    责任编辑:胡金波
 
 
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